Dorsales agotados en la distancia media de la Ruta de Los Molinos a más de dos meses de su celebración
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Sin embargo, es importante tener en cuenta que correr una maratón es un desafío físico considerable y es recomendable que consultes a tu médico antiguamente de comenzar cualquier programa de entrenamiento intenso.
Tragedia en Córdoba: se estrelló una avioneta durante un festival de acrobacias y murieron sus dos tripulantes
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La longevoía de los entrenamientos para preparar una carrera de este tipo han de ser a ritmos contenidos. Y no es cierto aquello de que
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Tip experto: Aplica vaselina desinteresadamente en todas las zonas de roce. Los corredores experimentados saben que es mejor excederse que quedarse corto.
Respecto a tomar lactosa en el desayuno, el experimentado lo desaconseja o aconseja tomarlo con moderación, “
Añade que puede que incluso quieras inclinar la romana a atención de las carreras de medicos para maratones último intensidad a medida que aumentas el kilometraje. "Para evitar y controlar las lesiones al aumentar el entrenamiento, la duración y la intensidad deben ser inversamente proporcionales", dice Woyshner.
Hidratarse admisiblemente durante la carrera es otro consejo de oro que los atletas no pueden ni deben olvidar. Durante toda la maratón es importante Tragar mucha agua, sin esperar a tener sed, porque para cuando el cuerpo tiene sed la recuperación es más lenta.
Y es que, aunque muchos puedan pensar que el coste de las mismas puede resultar un problema, en ingenuidad estas están cubiertas por la Seguridad Social.